ሽኮርያ ዓይነት 2 እንታይ ማለትዩ?

ካብ ንቡር ወጻኢ ልዑል መጠን ሽኮር ወይ ግሉኮዝ ኣብ ደምና ምስዝህሉ ሽኮርያ ይበሃል።

ኣብዚ ናይ ሽኮርያ ዓይነት 2 ወሃዮታት ኣካላትና ብግቡእ ወይ ብጽቡቕ ን ኢንሱሊን ሆርሞን ናይ ምንቕቃሕ ግብረመልሲ ኣይህብዎን።እንተኾነ ኣካላትና እኹል ዝኾነ ኢንሱሊን ሆርሞን የመንጩ ።ኢንሱሊን ሆርሞን እዩ ።

ከም ንቡር ኢንሱሊን ንወሃዮታት ኣካላትና እኹል ዝኾነ ሽኮር/ግሉኮዝ ካብ ደምና መታን ክወስዱ ዝሕግዝ/ ዘነቓቕሕ ሆርሞን እዩ።ንኣብነት ሽኮራዊ ወይ ካርቦሃይድሬት ትሕዝቶ ዘለዎም ዓይነታት መስተን መግብን ምስእንወስድ ከም ባኒ ,ፓስታ፡ ኬክ፡መርማላታ፡ ሽኮር ዘለዎም ዓይነት ልስሉስ መስተን ።

እንተድኣ ሽኮርያ ዓይነት 2 ሃልዩና ወሃዮታይ ኣካላትና ካብ ደምና ግሉኮዝ/ሽኮር ኣይወስዱን እሞ ከምውጽኢቱ ድማ መጠን ግሉኮዝ ኣብ ደምና ይልዕል።እዚ ድማ ንኣካላትና ኣዝዩ ሕማቕዩ ኣብ ንውሕ ዝበለ ግዜ ድማ ንዓይንና ፡ልብና ፡ኩላሊትና ከዕንዎ ይኽእል።

ምስ ናይ ሽኮርያ ዓይነት 2 እንታይ ዓይነት ምልክታት ንርኢ?

– መብዛሕቲ ግዜ ሰባት መጠን ሽኮር ኣብ ደሞም ከምዝለዓለ ምልክት ኣይህቦምን ወይ ኣይስምዕምን

– ገለ ሰባት ገለ ጥርዓናት ሰውነት የርእዩ፡ ከም

– ቡዙሕ ሽንቲ ምሻን

– ጽምኢ ምጽማእ

– ቡርቱዕ ድኻም

– ስሓ

– ቀልጢፉ ዘይሓዊ ቁስሊ ከምኡውን ነድሪ ቆርበት ክገብር ይኽእል።

ሽኮርያ ዓይነት 2 ንዝተፈላለዩ ክፋላት ኣካላትና ጸገማት ክምጽእ ይኽእል።

።ንልቢ ፡መትንታት/ሻምብቆታት ደም ፡የዕንቲ፡ኩላሊት፡ነርቭ፡የእጋርናን ኣጻብዕቲ የእጋርናን።

በዚ ድማ ዝተፈላለዩ ምልክታት ከርእዩና ይኽእሉ

– ናይ ምርኣይ ዓቅምና ይጎድል ወይ ጽቡቕ ጌርና ኣይንርእን

– ኣብ የእዳውናን የእጋርናን ቃንዛን ቀጭ ቐጭ ዘብል ውግኣት ይስምዓና

– የእጋርና ይድንዝዝ ፡ቀልጢፉ ዘይሓዊ ከፋት ቁስሊ ኣብ ኣጻብዕቲ የእጋርና ክንገብር ንኽእል

– የእጋርና ኣብ ንጉዓዘሉ እዋን ጸገማት ይገብረልና

– ጸገማት ምቕናዕ መትሎ።

– ምስ ሽኮርያ ልዑል ተኽእሎ ናይ ልቢን ምስኡ ዝተኣሳሰር ስርዓት ዙረት ደምን ጸገማት የርእየና ቃንዛ ናይ ደረት (ኣንጃይና ፒክቶሪስ) ፡ድኻም ልቢ ፡ወቕዒ፡ ወዘተ

– ናይ ስነኣእምራዊ ጸገማት ከም ጸቕጢ ኣእምሮ ድኣመሰሉ ልዑል ተኽእሎ ኣሎ

ሽኮርያ ዓይነት 2 ከመይ ጌሩ ይምዕብል ?

ወሃዮታት ኣካላትና ናብ ኢንሱሊን ሆርሞን ዘለዎም ስምዒት ወይ ምንቕቃሕ ይጎድል።እንተድኣ ልዑል ክብደት ሰውነት ሃልዩካ እዚ ኩነት/ተርእዮ ክኽሰት ይኽእል።ስለዚ ወሃዮታት ኣካላትና ካብ ደምና እኹል ሽኮር ኣይወስዱን እሞ።ከም ውጽኢቱ ድማ መጠን ሽኮር/ግሉኮዝ ኣብ ደምና ይልዕል።

።ዓሌት ውን ተራ ኣለዎ

እንተድኣ ሽኮርያ ኣብ ስድራቤትካ ወይ ዓሌትካ ሃልዩ ሕማም ሽኮርያ ንኽህልወካ ተራ ኣለዎ።

ሽኮርያ ዓይነት 2 መብዛሕቱ ግዜ ድሕሪ 40 ዓመት ዕድመ ይርኤ።እንተኾነ ግን ኣብ ነኣሽቱ ሰባት ብፍላይ ክኣ ልዑል ሚዛን ሰውነት ምስዝህልዎም ክርኤ ይኽእል።

መርመራ

ሓኪም/ሃውዛርትስ 2 ግዜ ኣብ ዝተፈላለዩ መዓልታት መርመራ ናይ መጠን ሽኮር ኣብ ደምና ይዕቅን። ኣብዚ ንግሆ ዝግበር መርመራ መግቢ ከይለኸፍናን ዝስተ ፈሳሲ ከይሰተናን ንቀርብ።ማይ ጥራሕ ክትሰቲ ይፍቀድ።

።ኣብዘን ክልተ መዓልቲ ዝተገብረ ውጽኢት( HbA1C–ናይ 2-3 ወርሒ ዘርኢ ወጽኢትዩ) 7% ወይ ልዕሊኡ ምስ ዝኸውን።ሽኮርያ ከምዘለካ የርኢ።

።ጥርዓናት ምስዝህልወካን ከምኡውን መግብን መስተን ከይለኸፍካ እትገብሮ መርመራ ውጽኢቱ ሓደ ግዜ ልዕሊ 7% ምስዝመጽእ ፡እዚ ውን ሽኮርያ ኣሎካ ማለትዩ።

።ጥርዓናት እንተድኣ ሃልዮሙኻን ናይ መርመራ እዋን/ግዜ ብዘየገድስ ወይ ብዘይምድላው እትገብሮ ናይ መርመራ ውጽኢት 1 ግዜ ልዕሊ 11.1% ምስዝኸውን።እዚውን ሽኮርያ ኣሎካ ማለትዩ።

ተወሳኺ

ካብ 4%–5.6% —- ንቡር ዓቐን

ኣብ መንጎ 5.7%–6.4%—ልዑል ተኽእሎ ሽኮርያ ናይ ምትሓዝ የርኢ።

ካብ 6.5% ንላዕሊ ሽኮርያ ኣሎካ ማለትዩ ።

ሽኮርያ ዓይነት 2 ምስዝህልወና ባዕልና ክንገብሮ ዝግብኣና ነገራት።

– ምስ ጥዑይ ኣመጋግባን ብዙሕ ምስቅስቃስ ኣካላትን መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ከተጉድሎ ትኽእል።

– ብውሕዱ ፍርቂ ስዓት ክሳብ 1 ስዓት ጽዑቕ ምንቅስቃስ ንግበር (ኣተናፍሳናን ትርግታ ልብናን ቁልጡፍ ክኸውን ኣለዊ)

– ጥዑይ ዝኾነ ሚዛን ሰውነት ክህልወና ንፈትን።ጥዑይ/ግቡእ ክብደት ሰውነት እንተድ ሃልዩና ካብ ልዑል ክብደት ዘለዎም ሰባት ንላዕሊ መጠን ሽኮር ኣብ ድምና ንቡር መጠን ይኸውን።

– ልዑል ክብደት ሰውነት ኣሎካዶ? ን ሓደ ስዓት ዝኸውን ጽዑቕ ምንቅስቃስ ግበር ።

– ልዑል ፊይበር ዘለዎም ካርቦሃይድሬት (ኣሕምልቲ፡ፍሩታ፡ካብ የእካል ዝተሰርሑ ሕብስቲ ፡ባልዶጓ፡ዓደስ) ከምኡውን ዘይድስክሉ ዓይነት ስብሒ/ቕብኢ ንጠቀም

– ማይ ንስተ ፡ሻሂን ቡንን ብዘይ ሽኮር ፡ጽማቕን ልስሉስ መስተን ነወግድ።

– ክኢላ ስነ መግቢ ወይ ትሓጋጋዚ ክ ኢላ ስነመግቢ ጥዑይ ኣመጋግባ ክንምገብን ከምኡውን ክብደት ሰውነት ከመይ ጌርና ከነጉድልን ክሕጉዙና ይኽእሉ

– ሽጋራ ተትክኽ እንተድኣ ኾንካ ምስ ሓኪምካ/ሃውዛርትስ ብኸመይ ከምትገድፎ ተዘራረብ።ምትካኽ ሽጋራ ንናይ ሕማማት ስርዓተ ዑደት ደም ልዑል ይገብሮ።ሽኮርያ ምህላውካ ድማ ብተወሳኺ ዝያዳ ልዑል ይገብሮ።ስለዚ ሽኮርያ እንተድኣ ሃልዩካ ሽጋራ ኣይተትክኽ።

ምስ ጥዑይ ቕዲ ኣነባብራ

– መጠን ሽኮር ኣብ ደምና ይንኪ።ብፍላይክኣ ምስ ተወሳኺ ምንቕስቃስ ኣካላት(ሽኮርያ ዓይነት 2) ውሑድ መድሃኒት ንኽንጥቀም የድልየና

– ተኽእሎ ሕማማት ስርዓተ ዑደት ደም ከም ድኻም ልቢ ፡ወቕዒ፡ዕንወት ኩላሊት ይንኪ።

ፍወሳ 2ይ ዓይነት ሽኮርያ

– ፍወሳ ብሃውዛርትስ ወይ ብተሓጋጋዚ ሕኪም ይካየድ

– ዕላማ ፍወሳ ንቡር ዝኾነ መጠን ሽኮር ክህልወካን ታኽእሎታት ሕማማት ስርዓተ ዙረት ደም ንምንካይ እዩ

– ጥዑይ ናይ ናብራ ቕዲ ፡

ሽጋራ ዘይምትካክ፡ጥዑይ መግቢ ምምጋብ፡ጽዑቕ ምንቅስቃስ ኣካላት መዓልታዊ ምግባር ብውሕዱ ፍርቂ ስዓት፡ምንካይ ክብደት ሰውነት።

– ምስዚ ጥዑይ ናይ ናብራ ቅዲ መጠን ሽኮር ኣብ ደምና ናብ ንቡር ምስዘይምለስ፡ ከከም ኣድላይነቱ መጠን ሽኮር ዘጉድል መድሃኒት ከኒና ትወስድ

– ልዑል ጽቕጢ ደም ወይ ልዑል ኮለስትሮል ኣለካዶ?

መድሃኒት ናይ ደም ብዝሒን ከምኡውን ኮሎስትሮል ዝንኪ መድሃኒት ይእዘዘልካ

– ኣብ ዓመት ሓደ ግዜ ክታበት ኣንጻር ጉንፋዕ(ፍሉ) /ኢንፍልወንዛ ትውጋእ።ሽኮርያ ብምህላውካን ፍሉ ምስዝሕዘካን ንዝተፈላለዩ ናይ ጥዕና ጸገማት ክትቃላዕ ትኽእል ፡ንኣብነት ኒሞንያ(ረኽሲ ሳንቡእ)